Trouble d'insomnie

Le trouble d'insomnie est un trouble du sommeil caractérisé par une difficulté persistante à s'endormir, à rester endormi ou à se réveiller trop tôt et à être incapable de se rendormir, même si l'on dispose de suffisamment d'occasions de dormir. Il altère considérablement le fonctionnement diurne, provoquant de la fatigue, des troubles de l'humeur et des difficultés de concentration. La thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I) est considérée comme le traitement de première intention et est souvent plus efficace que les médicaments.

⚠️Symptômes

• Difficulté à initier ou à maintenir le sommeil
• Réveil tôt le matin
• Fatigue diurne, irritabilité ou difficulté à se concentrer
• Se produit au moins 3 nuits par semaine pendant au moins 3 mois

🔍Causes

• Stress et anxiété
• Mauvaises habitudes de sommeil
• Conditions médicales ou douleur chronique
• Effets de la caféine, de l'alcool ou des médicaments

💊Options de traitement

• Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie (TCC-I)
• Éducation à l'hygiène du sommeil
• Contrôle du stimulus et restriction du sommeil
• Médicaments (à court terme si nécessaire)