Ugonjwa wa Kuathiriwa kwa Msimu (SAD)

Ugonjwa wa Kuathiriwa na Msimu (SAD) ni aina ya mfadhaiko unaofuata mtindo wa msimu, unaotokea mara nyingi katika miezi ya vuli na baridi wakati saa za mchana ni fupi. Dalili ni pamoja na nishati kidogo, kulala kupita kiasi, kupata uzito, na kujiondoa katika jamii. Tiba nyepesi, tiba ya kisaikolojia, na dawa ni chaguzi bora za matibabu za kudhibiti SAD.

⚠️Dalili

• Unyogovu unaoanza na kumalizika wakati wa misimu maalum (kawaida majira ya baridi)
• Kulala kupita kiasi na ugumu wa kuamka
• Kutamani wanga na kupata uzito
• Uchovu na nishati ya chini
• Uondoaji wa kijamii
• Ugumu wa kuzingatia

🔍Sababu

• Kupungua kwa mwanga wa jua kuathiri mdundo wa circadian
• Kiwango cha serotonini hupungua kwa sababu ya kupungua kwa jua
• Ukosefu wa usawa wa melatonin huharibu mifumo ya usingizi
• Utabiri wa maumbile

💊Chaguo za Matibabu

• Tiba nyepesi (phototherapy)
• Dawa ya unyogovu
• Tiba ya Tabia ya Utambuzi
• Uongezaji wa vitamini D
• Zoezi la kawaida la nje